ไม่มีใครบอกว่าการหยุดสูบบุหรี่เป็นเรื่องง่ายจริงๆ โชคดีที่มีโซเชียลเน็ตเวิร์กที่เปิดตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันสําหรับผู้ที่ต้องการสูบบุหรี่จริงๆ เว็บไซต์เหล่านี้ที่นําเสนอที่นี่เป็นสถานที่บางแห่งอาจไปรับข้อมูลและการสนับสนุนที่ส่วนผสมที่จําเป็น เพื่อสรุป.
วิทยาศาสตร์การแพทย์จะผสมผสานกับการรักษาและยาจํานวนมากเพื่อช่วยให้คนเลิกสูบบุหรี่ ไปพบแพทย์ที่สามารถสั่งการรักษาและยาบางอย่างเช่น champix หรือยาและการรักษาอื่น ๆ
การหลบหนีกับดักของนิโคตินเป็นการตัดสินใจที่ควรเฉลิมฉลอง คุณจะถูกหลอกหลอนอย่างต่อเนื่องโดยการยั่วยุ การล่อลวงไม่ได้หายไปเพียงเพราะคุณเลิกสูบบุหรี่ คุณต้องรอให้มันเผชิญกับความท้าทายของผลพวงของการเลิกสูบบุหรี่ จะมีบางครั้งที่คุณจะหมดหวังที่จะถ้ําภายในความอยากของคุณ พอต ในช่วงเวลาเหล่านี้ให้ย้อนกลับไปหนึ่งก้าวและคิดว่าคุณอาจจะยอมแพ้ เตือนตัวเองถึงประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่ ทันทีที่ความคิดที่จะพองตัวบนบุหรี่ข้ามความคิดของคุณครอบครองตัวเองด้วยสิ่งอื่น ทํางานอดิเรก นี่เป็นวิธีที่ถูกต้องในการเบี่ยงเบนความสนใจของคุณในช่วงไก่งวงเย็น
มีหนังสือออนไลน์และการฝึกอบรมมากมายที่สามารถช่วยคุณในการต่อสู้เพื่อเลิกสูบบุหรี่ การเลิกบุหรี่เป็นมากกว่าพลังสองสามอย่างในการเลิกสูบบุหรี่คุณต้องมีโปรแกรมที่มีโครงสร้างที่เป็นประโยชน์กับคุณจัดการกับทั้งพฤติกรรมและการเสพติด
การเรียนรู้ความเจ็บปวดและความสุขแบบไร้สายทําให้เราไม่ต้องพึ่งพาจิตตานุภาพ พวกเราหลายคนพยายามเลิกสูบบุหรี่โดยใช้จิตตานุภาพที่เราพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่เรายังคงเห็นว่าน่าพอใจ ตราบใดที่เรายังคงเห็นว่าการสูบบุหรี่เป็นที่น่าพอใจการล่อลวงเรามักจะอยู่ที่นั่น นั่นเป็นวิธีที่เลิกไก่งวงเย็นไม่ค่อยได้ผล
คุณรู้ดีว่าการสูบบุหรี่มีค่าใช้จ่ายสูง คุณอาจต้องการให้วัยรุ่นของคุณคํานวณราคาที่พวกเขาจะมีเป็นการส่วนตัวหากพวกเขาสูบบุหรี่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเปรียบเทียบราคาของการสูบบุหรี่กับค่าใช้จ่ายอื่น ๆ เช่นการซื้ออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เสื้อผ้าใหม่อีกหนึ่งรายการที่พวกเขาสามารถสนใจได้อย่างแน่นอน
สุดท้ายดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้อาจเป็นเพียงผู้สูบบุหรี่โซ่ที่จะตัดสินใจว่าเขา / เธอเข้าใจผลร้ายของการสูบบุหรี่และต้องการเลิกใช้บุหรี่หรือไม่ ข้อความต่อต้านการสูบบุหรี่การรณรงค์ข้อเสนอแนะของครอบครัวและเพื่อนฝูงและเครื่องช่วยเลิกบุหรี่มักจะเป็นเพียงยากระตุ้นรอง การควบคุมตนเองและจิตตานุภาพอาจเป็นความช่วยเหลือที่มีประสิทธิภาพเพียงอย่างเดียว
เลิกสูบบุหรี่ด้วยการจัดการความคิด
มีประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่ ผลประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้มีน้ําหนักมากในการรับรองธุรกิจ มีสุขภาพดีเป็นระยะเวลานาน แม้ว่าคุณอาจรู้ถึงประโยชน์เหล่านี้ แต่ก็ยังเป็นสิ่งสําคัญที่จะต้องแสดงรายการและเตือนตัวเองอีกครั้งเมื่อคุณเริ่มต้นการเดินทางเพื่อสูบบุหรี่ นี่อาจไม่ใช่การเดินทางที่ง่าย แต่ประโยชน์มากมายที่มาพร้อมกับการเลิกสูบบุหรี่นั้นใหญ่มากซึ่งทําให้การต่อสู้ครั้งนี้คุ้มค่าอย่างสมบูรณ์
การเลิกกะทันหันเป็นเรื่องที่น่ารําคาญจริงๆ โดยเฉพาะสําหรับผู้สูบบุหรี่หนัก เพราะในอาการถอนตัวที่เกี่ยวกับการเลิกสูบบุหรี่ ในระหว่างการรักษาเลิกสูบบุหรี่โดยมีศูนย์กลางอยู่ที่กรณีของพวกเขาผู้ป่วยอาจรู้สึกปวดหัวนอนไม่หลับอารมณ์ไม่ดีหนาวสั่นสั่นหรือลําบาก ผู้สูบบุหรี่อาจมีอาการปากแห้งหัวใจเต้นเร็วและเหงื่อออกมากเกินไป
เพิ่มการออกกําลังกายในกิจวัตรประจําสัปดาห์ของคุณเพื่อทดแทนการสูบบุหรี่ การสูบบุหรี่สร้างความเสียหายให้กับร่างกายและเมื่อใดก็ตามที่คุณกําจัดผลกระทบที่ไม่ดีเหล่านี้คุณจะสังเกตเห็นพลังงานที่เพิ่มขึ้นและความจุของปอดที่ดีขึ้นสําหรับการฝึกของคุณ เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงและฟิตมากขึ้นสิ่งของเหล่านี้ไม่ต้องการเลิกทํางานหนัก 1 ครั้งโดยการสูบบุหรี่
หลายคนเพราะพวกเขามาจากการเลิกสูบบุหรี่โดยไม่มีเครื่องช่วยเลิกบุหรี่ทําให้เกิดสิ่งนี้โดยการเปลี่ยนความคิดของพวกเขา ตัวอย่างเช่นหากคุณสังเกตเห็นว่าการเปลี่ยนไปใช้วิถีชีวิตที่ไม่สูบบุหรี่เป็นการเปลี่ยนแปลงแบบวันต่อเวลาคุณจะค่อนข้างง่าย นอกจากนี้คุณใช้ประโยชน์จากเทคนิคที่มีประสิทธิภาพเช่นการบําบัดพฤติกรรมทางปัญญาซึ่งจะมีการเปลี่ยนแปลงทัศนคติและกิจวัตรประจําวันของคุณเพื่อให้ทุกคนสามารถหลุดพ้นจากการเชื่อมต่อทางจิตวิทยาที่มีกับควัน
เป็นเรื่องจริงที่มีผู้สูบบุหรี่ที่มีชีวิตอยู่จนถึงวัยชรา แต่ไม่ได้หมายความว่าสิ่งเหล่านี้จะมีคุณภาพชีวิตที่ดีเป็นอันดับแรก หากผลกระทบของการสูบบุหรี่อาจไม่จําเป็นต้องใหญ่โตในบางคนการเลิกสูบบุหรี่เป็นความคิดที่ดีเสมอ เพียงแค่ทําให้ต้องระงับผลกระทบจากการสูบบุหรี่ที่จะเริ่มปรากฏขึ้นเพื่อให้สามารถดําเนินการได้ บางครั้งพวกเขามาสายเกินไปที่จะทําความเสียหายใด ๆ ดูแล การป้องกันดีกว่าการรักษาเสมอดังนั้นการหยุดสูบบุหรี่ในตอนนี้อาจเป็นความแตกต่างในชีวิตของคุณ
ที่ 7 นี้ฉันถูกจับผ่านเจ้าหน้าที่รักษาความปลอดภัยเมื่อลูกพี่ลูกน้องของฉันและฉันสูบบุหรี่ในพุ่มไม้กุหลาบของลานวิทยาลัยวันหยุดฤดูร้อนประจําปีจริง ฉันรู้สึกละอายใจมากที่ยามจะบอกพ่อแม่ของฉันเกี่ยวกับการกระทําที่โชคร้ายของฉัน ฉันไม่อยากทําให้แม่และปู่ผิดหวัง ดังนั้นฉันจึงหยุดเล่นกับบุหรี่เวลาคนอื่น
การทํางานล่วงเวลาเนื่องจากร่างกายคุ้นเคยกับการใช้ชีวิตโดยปราศจากบุหรี่มากขึ้นคุณจะสามารถยุติการสูบบุหรี่ได้โดยมีเหตุผลที่ดีและในเวลาเดียวกันช่วยเพิ่มโอกาสในการได้รับทารกที่มีสุขภาพดีและสวยงาม